習慣化できたかどうかの検証結果(2021.4.18更新)

記録

 三日坊主ブログを始めて43日目。やり始めたことが継続できているかどうかを検証しました。

検討結果

 継続中は18、三日坊主記録は24まで伸びました。

【1】三日坊主ブログ →43日間継続中
【2】4分割筋トレ →42日間継続中
【3】ストレッチ →41日間継続中
【4】整理整頓 →三日坊主達成
【5】ホットミルクを飲む →39日間継続中
【6】メール廃棄 →38日間継続中
【7】インスタ投稿  →三日坊主達成
【8】ボイストレーニング →36日間継続中
【9】発音練習 →35日間継続中
【10】ジャグリング  →三日坊主達成
【11】健康フォーム入力 →33日間継続中
【12】早寝 →三日坊主達成
【13】早起き →三日坊主達成

【14】帰宅時アンカリング →三日坊主達成
【15】ボール積み  →三日坊主達成
【16】風呂上がりにすぐに服を着る。 →28日間継続中
【17】エレベーターでアンカリングする。  →三日坊主達成
【18】シャドー1R。 →26日間継続中
【19】開けたら閉める。 →25日間継続中
【20】アウトプットをする。 →24日間継続中
【21】朝起きたら奥様の布団に潜り込む。 →23日間継続中
【22】スマホ内の写真を整理する。 →三日坊主達成
【23】トイレに行くのを我慢する。 →三日坊主達成
【24】「○○○○」と私は考えている。 →三日坊主達成

【25】アウトカム設定をする。 →19日間継続中
【26】21時に布団を敷く。 →三日坊主達成
【27】本を書く。 →三日坊主達成
【28】本を読む。 →三日坊主達成
【29】夕食後すぐにお風呂を沸かす。 →三日坊主達成

【30】英文を読む。 →三日坊主達成
【31】マッサージをする。 →13日間継続中
【32】「葛藤の統合」をする。 →三日坊主達成
【33】二重アゴ解消の舌トレをする。 →11日間継続中
【34】1個捨てる。 →三日坊主達成
【35】流しを掃除する。 →三日坊主達成

【36】お風呂でストレッチする。 →8日間継続中
【37】朝、目薬をさす。 →三日坊主達成
【38】21時にスマホを机の上で充電する。 →三日坊主達成

【39】首トレする。 →5日間継続中
【40】朝ご飯を作る。 →三日坊主達成
【41】帰宅時に手帳をカバンから出す。 →三日坊主達成
【42】アウトカムファイル入力 →三日坊主達成

三日坊主ブログが継続するのは成功なのか、失敗なのか?

・・・楽しくできているので、深く考えずにやっていこうと思います。

タイトルとURLをコピーしました